Dores Articulares: O que podem ser?
As dores articulares são desconfortos que afetam as articulações, estruturas responsáveis pela mobilidade e pelo suporte de carga no corpo. Elas podem variar em intensidade e origem, sendo causadas por uma série de condições, desde lesões ortopédicas agudas até doenças crônicas e degenerativas. Essas dores, especialmente nos joelhos e quadris, prejudicam atividades cotidianas e podem impactar profundamente a qualidade de vida, tornando até movimentos simples um desafio.
Principais lesões ortopédicas que acometem as articulações
Entre as lesões articulares mais frequentes estão:
- Artrose: Doença degenerativa que leva ao desgaste progressivo da cartilagem, impactando articulações como joelhos e quadris.
- Artrite Reumatóide: Uma doença autoimune que ataca o revestimento das articulações, causando inflamação e deformidades.
- Lesões de ligamentos e meniscos: Frequentemente relacionadas a atividades físicas intensas e de impacto, essas lesões comprometem a estabilidade articular.
- Tendinite e bursite: Inflamações dos tendões e bursas (pequenas bolsas de líquido nas articulações), comuns nos ombros e joelhos, que restringem o movimento e causam dor.
Essas condições, quando não diagnosticadas e tratadas corretamente, podem progredir e intensificar a dor, além de comprometer a funcionalidade das articulações.
Principais causas de dor
As dores articulares podem ser desencadeadas por diversos fatores, entre eles:
- Falta de movimento e fortalecimento adequado: Articulações que não recebem estímulo adequado podem perder mobilidade e estabilidade, ficando mais suscetíveis a dores e lesões.
- Obesidade: Embora o peso excessivo coloque maior carga nas articulações de sustentação, como joelhos e quadris, uma articulação bem cuidada e fortalecida pode lidar com o peso de forma mais eficiente. No entanto, controlar o peso e combater a obesidade é essencial para reduzir processos inflamatórios gerais que agravam as dores articulares.
- Alimentação inflamatória: Alimentos ricos em açúcar e ultraprocessados contribuem para a inflamação do organismo, enquanto alimentos funcionais, como frutas vermelhas, vegetais de folhas verdes e gorduras saudáveis (azeite de oliva e abacate, por exemplo), ajudam a reduzir a inflamação e proteger as articulações.
- Falta de sono: Dormir menos de seis horas por noite prejudica a recuperação e aumenta os níveis de inflamação no corpo, potencializando a dor.
- Estresse: Estressores diários liberam hormônios inflamatórios que afetam o sistema musculoesquelético, agravando o desconforto nas articulações.
Entender as causas é o primeiro passo para um tratamento eficiente. Hoje, a Move Well se destaca como referência no tratamento da dor, com tecnologia avançada e terapias regenerativas, além de metodologias de reabilitação ortopédica que seguem protocolos nacionais e internacionais para tratar dor e lesões articulares.
Diagnóstico e Tratamento
Para um tratamento eficaz, um diagnóstico assertivo é indispensável. O uso de tecnologias avançadas, como ultrassom e termografia clínica, permite uma avaliação precisa das condições articulares e das inflamações associadas. A Move Well investe em terapias regenerativas que auxiliam no controle da inflamação e aceleram a recuperação dos tecidos, promovendo alívio da dor com tratamentos conservadores.
Os pilares do tratamento sem cirurgia envolvem o uso de técnicas que estimulam a regeneração e protegem as articulações de novos desgastes, como:
- Viscosuplementação: Injeção de ácido hialurônico na articulação para lubrificação, que reduz o atrito e protege o tecido cartilaginoso.
- PRP (Plasma Rico em Plaquetas): Plasma enriquecido com plaquetas do próprio paciente para estimular a regeneração da articulação.
- Proloterapia: Injeção de soluções que fortalecem tecidos ao redor da articulação.
- Ozonioterapia: Aplicação de ozônio medicinal com efeitos anti-inflamatórios e analgésicos.
Além disso, uma rotina de exercícios funcionais diários e supervisionados é essencial. O treinamento funcional integrado oferecido pela Move Well acelera a recuperação em até cinco vezes, promovendo o fortalecimento e a estabilidade das articulações para uma recuperação duradoura e eficaz.
Como aliviar as dores articulares?
Algumas práticas podem ser adotadas para aliviar as dores articulares:
- Evitar repouso prolongado: Após treinos, fazer descansos e evitar atividades de alta intensidade; progredir nos níveis de esforço conforme o corpo se adapta.
- Aplicar gelo local: Colocar gelo por 15 a 20 minutos, três vezes ao dia, para reduzir inflamação.
- Uso de medicamentos com orientação profissional: Analgésicos como dipirona e paracetamol podem ser úteis, mas devem ser usados apenas sob prescrição de um profissional habilitado.
- Praticar exercícios focados em movimento livre e fortalecimento: Treinos leves que incentivam o movimento livre e aumentam a força ao redor da articulação ajudam na recuperação.
- Realizar alongamento e evitar movimentos dolorosos: Alongamentos moderados e evitar movimentos que causem dor previnem novos desgastes.
- Utilizar apoios: Muletas ou bengalas podem ajudar a reduzir a carga sobre articulações doloridas.
- Manter controle de peso e alimentação funcional: Manter o peso adequado e consumir alimentos anti-inflamatórios são medidas fundamentais para prevenir a dor e a inflamação.
Os 3 Maiores Erros de Quem Sofre com Dores Articulares
- Acreditar que anti-inflamatórios são solução definitiva: Embora úteis para alívio imediato, anti-inflamatórios não resolvem a causa do problema articular.
- Ignorar a importância do diagnóstico: Não buscar um diagnóstico detalhado logo no início dificulta o tratamento. Com um diagnóstico precoce e preciso, as chances de controle e recuperação aumentam.
- Focar apenas na articulação e ignorar o contexto corporal: A maioria das dores articulares não está isolada na região afetada; são causadas por desequilíbrios musculares e sobrecargas de outras partes do corpo, como falta de alongamento ou rigidez em articulações vizinhas. Por isso, treinos funcionais com profissionais que estudam a biomecânica do movimento são indispensáveis para identificar e corrigir essas alterações.
A maior mentira que já te contaram sobre as dores articulares
Um dos equívocos mais comuns sobre dores articulares – como as no joelho e quadril – é a crença de que um remédio ou suplemento resolve a condição. No caso de problemas complexos, como a artrose, a recuperação eficaz requer uma abordagem abrangente. A ideia de soluções rápidas impede que muitos busquem tratamento adequado, o que pode agravar o problema.
Para alcançar uma recuperação eficaz, é importante procurar uma equipe especializada. A Move Well oferece protocolos avançados e personalizados de terapias regenerativas e treinamento funcional integrado, proporcionando aos pacientes um tratamento mais completo, eficaz e com resultados duradouros.
